Sarapan ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Sarapan juga membuat kita lebih bersemangat menjalani kesibukan. Salah satu dari kalian pasti bertanya, sarapan seperti apa sih yang baik dan penting bagi tubuh kita?
Para ahli kesehatan percaya, sarapan yang baik dilakukan dengan tidak
terburu-buru. Siapkan waktu sedikitnya 30 menit untuk kamu menyantap
sarapan. Lambung butuh waktu untuk mencerna makanan dan mengubahnya
menjadi asupan energi bagi tubuhmu. Jadi jika sarapan dilakukan dengan
terburu-buru hasil yang diperoleh tentu tidak maksimal.
Sarapan pagi yang baik sebaiknya tidak dalam porsi besar sehingga
membuat kita tidak terlalu kenyang. Sarapan dalam porsi sedang, seperti
sereal, roti gandum atau susu tanpa lemak akan lebih baik. Sarapan
sehat akan membantu kita mempunyai cukup energi sebagai modal
beraktivitas hingga siang hari menjelang.
Hindari menyantap
makanan cepat saji seperi mie instan, burger dan sejenisnya. Selain mengandung bahan pengawet dan kaya lemak, makanan ini cenderung membuat kita tetap merasakan lapar. Untuk sarapan sehatmu sebagai anak kost, cobalah makan roti gandum kaya protein, dua butir telur rebus, omelet, dan segelas susu rendah lemak. Kandungan gizi yang ada di dalam makanan itu baik untuk kesehatan, dan paling penting sarapan model ini tidak menguras kantong. Selamat mencoba..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar